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南宁市人民公园里，有一群喜爱爬行运动的市民，他们平日在公园里爬行健身，这种简单易学，不需特殊场地设备的运动，成为了他们的锻炼方式。爬行运动对健康到底有什么特殊功效？ 爬一爬：“爬”走支气管炎与痔疮 本报见习记者 蒙胜/文 记者 赵含章/图 为了证实爬行对人的健康是否有益，巴西医学专家曾做了一个实验：让一些患者每日爬行20~30分钟。结果显示，患者经一段时间锻炼后，健康状况明显好转，所患疾病也有不同程度的减轻。 医学专家解释，这是因为爬行时人的头部和心脏的位置降低，全身血液循环更通畅，有利于对各器官的血液供应，因而对心血管疾病等有治疗的功效。 不少南宁市民知晓爬行可防治心血管及腰椎疾病，在南宁市人民公园内，就有一群热爱爬行运动的人，他们中的一些人通过爬行，竟将多年“老病根”给“爬”掉了，来听听他们的故事吧。
故事1 被“爬”掉的支气管炎 家住南宁市人民公园附近的市民陆钰春，今年77岁，5年前她患了慢性支气管炎，早上起床常干咳，到医院检查时，医生表示她得起码吃两个月的中药才能有效果。当时因嫌熬中药太麻烦，陆钰春就自己买了点西药应付。 某天，陆钰春突发奇想：“如果我弯腰爬行，把气管里的废气都‘爬’出来，那病不就可以好了？”说干就干，经尝试，陆钰春发现爬行治支气管炎效果不错，就坚持了下来。每天下午三四点，她就来到人民公园的松树林坡（坡度40度左右，长约50米），四肢伏地，手足并用地爬行，每天爬半个小时，来回6次，中途累了就休息片刻再爬。 半年过后，陆钰春惊奇地发现老毛病——慢性支气管炎没再犯，且晚餐吃得香、睡觉睡得熟，腰椎疾病也好转了，“以前常要上医院打针吃药，现在不用了，天天这么爬爬，帮我省了一大笔开销。”说到这，陆钰春哈哈大笑。在陆钰春的影响下，一些中老年人也加入到了在人民公园爬行的行列中。
专家解析 或许可缓解 难说可治愈 广西区民族医院呼吸代谢内科主任赵巧玲表示，爬行属有氧运动，对身体各脏器功能是有好处的，但能否用于治疗支气管炎，则要综合考虑患者病症的轻重、个人体质等因素，“通过爬行治愈支气管炎，也许只是个例，目前在医学上还没太多的科学依据。” 广西区人民医院呼吸内科专家提出，人体站立时主要以胸式呼吸为主，进行爬行运动时属胸式呼吸和腹式呼吸相互结合，这会扩大肺活量，会使人体的呼吸更匀称，在一定程度上或会对支气管炎的症状起缓解作用。
故事2 被“爬”走的痔疮 在南宁市人民公园的爬行队伍中，麦先生算是较年轻的，他现年40岁，患痔疮多年，“半年前听朋友说爬行可治痔疮，我开始不相信，但想到痔疮手术得花一笔钱，所以就开始尝试爬行治疗。”麦先生表示，他开始时下班后就来爬，每次持续的时间为20分钟左右。 一个月后，麦先生惊奇地发现他解大手时，痔疮有所缓解，脖子痛的毛病竟然也治好了。“我当时觉得很神奇，就开始每天坚持，到现在还不到半年。”麦先生说，自从爬行后，他的睡眠质量明显改善。 专家解析 多用四肢爬 可预防痔疮 医学专家发现，四肢爬行的动物从不生痔疮。“爬行动物的肛门直肠与心脏处于同一水平线上，身体处于俯卧姿势，静脉回流不会受阻，肛门压力低，静脉壁不会变薄，所以不会出现痔疮。”中国肛肠病研究院副院长兼秘书长、中国中医药肛肠学会理事、“肛泰疗法”创始人之一的田建利教授说，人们模仿动物爬行，或利于痔疮的治疗。 广西区人民医院胃肠外科专家表示，爬行运动可有效改善肠胃蠕动，对于痔疮的治疗会起到促进作用。 肛肠专家的建议是：痔疮患者每天早晚各爬行150米，在15分钟内爬完，坚持下去，痔疮有望缓解甚至痊愈。 在陆钰春的影响下，不少市民加入了爬行的队伍，一起爬坡健身。 |
