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健康保健养生方法

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2011-03-12

1.平时吃完香蕉后,用小汤匙将香蕉皮内的软膜刮下,用手指捏成糊状。将脚洗净,再将香蕉糊涂于脚趾患处,每日1次,两次即显效果,连涂十几次即可基本治愈脚气。

2.适当饥饿有利于增强抵抗疾病的能力,身体健康的中老年人可实施每周饿一顿的计划,对于消除体内垃圾、增强人体免疫力有意想不到的效果。

3.在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,可以使积存在人体内的致癌物质大量排出,对身体健康有益。

4.很多人便秘的时候都会吃一些香蕉来润肠,但没熟透的香蕉含有较多的鞣酸,比较难溶,且对消化道有收敛作用.会抵制胃肠液分泌并抑制其蠕动。如过多食用会引起便秘或加重便秘病情.因此,吃没熟透的香蕉不能润肠通便。

5.易上火的人要尽量避免过多摄入辛辣热的食物,如辣椒、胡椒、花椒、干姜、生蒜、大葱等。搭配吃些苦味的蔬菜能达到降火目的,比如苦瓜、芥菜、菠菜、油菜、芹菜等。

6.老年人做下蹲运动时,应缓慢平稳。患有高血压、糖尿病的老人最好不要做下蹲运动.而关节有问题的人也不宜做.因为下蹲运动对关节磨损较大。

7.新婚想要孩子的夫妻,不宜饮用可乐型饮料,因为多数可乐型饮料都含有咖啡因,咖啡因在体内很容易通过的吸收进入胎儿体内,危及胎儿的大脑、心脏等重要器官,会使胎儿致畸或患先天性痴呆。

8.足底按摩前,用热水浸泡双脚15分钟,或用热毛巾擦洗可增加疗效,按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区.以免挤伤骨膜,造成不必要的损伤,按摩后半小时内应饮用温开水200毫升-400毫升。

9.糖尿病人不宜清晨运动,因为晨间血糖值最低,加上空腹运动,很容易引起低血糖反应,运动时间最好安排在餐后30分钟—40分钟进行。

10.绿茶加柠檬,能更好的保护心脏。因为绿茶富含一种对心脏有益的强氧化剂——茶多酚,但其不易被人体吸收,而柠檬中的维生素C可将人体吸收茶多酚的能力提升。所以,喝绿茶时滴几滴柠檬汁.能更好的保护心脏。

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