饭后跪坐益肠胃

—些人饭后易腹胀，这时可适当跪一跪。跪姿特别适合运动量不够的人，尤其是饭后跪坐效果更好。因为跪坐姿势有利于肠胃蠕．动并防止腹部脂肪堆积，如果吃完饭后还忙着办公，或是赖在沙发上，肠胃容易“闹情绪”，变成“大肚腩”的几率也会增加。  

晚饭后肚子有些胀，适当通过跪姿来舒缓胃部负担是可行的招数。拿个拖鞋垫着，跪在那里，扶着沙发，挺直腰板看电视，肚子就会好受很多。