|
传统医学认为燥主秋令，且燥邪易伤肺。因此，秋来养肺要跟上，才能使你身体更健康。 通腑气清肺：通利大便既可以降肺气，泄浊阴、防衰老，又可防治慢性支气管炎、咳嗽等，平时应适量喝水，多果蔬粗粮，多做腹部按摩。 清气道净肺：人体吸入空气中污染物后，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。秋日早晚选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。 治鼻病护肺：鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变，导致病原微生物感染。 喝水益肺：秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。 食疗润肺：秋季应注意食疗以润肺。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺的作用，冰糖银耳汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用。 运动健肺：强身健肺的最佳方法是持之以恒适当的体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳、游泳等。 |
