常习小篆可降心率

书法对于中老年人来说，是集休闲和运动健身于一体的一种好方法。在家没事练练书法，既排遣寂寞，打发时间，还能调心静气，益寿延年。

研究发现，练书法时，书者的呼吸趋慢，且呼吸的周期增长。尤其在写小篆、隶书等字体时，吸气时间甚至超过呼气时间。这是因为，写得越慢，心率降低的幅度就越大。小篆、隶书需要一笔一画描摹，在运笔中，心率和血压有逐渐降低的趋势。研究还发现，长期练习书法的人，血压的水平也显著低于少有书法经验者。