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处暑后天气开始转凉。此时人们的养生应注意以下几个方面： 穿着提示：不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。 就寝提示：关好门窗，腹部盖薄被，防止风流通使脾胃受凉。 室内提示：白天只要室温不高，不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋天的空气除去暑期热潮留在房内的湿浊之气。 防病提示：雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。 饮食提示：可吃温补食物。面不红者若有吃辣味的习惯，可适当吃些辣椒、胡椒；有饮酒习惯者可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温；主食以吃精白面补气为好；喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗。 |
