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自学推拿好解乏

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-07-17

不少老年人都喜欢推拿按摩,夫妻之间在家务劳累之余相互推拿,既可解除疲劳又能增进感情。中医推拿中的“平推法”在此时可以派上用场。

指平推法。  用拇指指面着力,其余四指分开助力,按经络循行或肌纤维平行方向推进。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部的推拿。

掌平推法。  用手掌平贴在皮肤上,以掌根为重点,向一定方向推进,也可双手掌重叠向一定方向推进。此法常用于面积较大部位的按摩。

肘平推法。  屈肘后用鹰嘴突部(肘尖)着力向一定方向推进。此法刺激力量强,仅适用于推拿肌肉较丰厚发达的部位,如臀部及腰背脊柱两侧膀胱经等部位。

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