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夜间多梦可能血糖过低

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-06-25

由于糖尿病的高发,很多人都不敢吃太多的东西,特别是晚餐吃得更少。科学地限制饮食,对身体健康是有好处的,但是,如果饮食限制过度,就会引起血糖过低,使人感到倦怠、疲劳、暴躁、反应迟钝等。如果低血糖在入睡后出现,容易使入睡眠中多梦、或做噩梦,醒后难以重新入睡。

人在睡眠过程中,会以快波睡眠和慢波睡眠两种形式交替进行。快波睡眠又称“有梦睡眠”,人做梦就是发生在这个时段。研究表明,在快波睡眠的过程中,人的神经兴奋增高,脑内蛋白质合成加快。当血糖过低时,大脑能量供应不足,蛋白质合成受阻,会导致快波睡眠时间延长。此时神经兴奋性会增高,—噩梦就可能随时发生。反之,当血糖正常,人在睡眠过程中,蛋白质的合成代谢、能量的供应等处于正常的生理状态,快波睡眠与慢波睡眠是有序地交替进行,神经系统不会过度兴奋,因此就不易产生噩梦。

碳水化合物食物(米、面等)能纠正低血糖,如果你多梦而睡不踏实或常做噩梦,睡前不妨吃几片面包或两块小饼干试试,也可喝小一杯(150毫升)加糖的牛奶。这可能对你减少噩梦、提高睡眠质量有一定帮助。

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