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养目六忌

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-06-20

人过40岁,老花眼、白内障、青光眼等眼病可能随时光顾。对中老年人来说,既要明目,又要养目。在生活中,要特别注意一些禁忌,以防对眼睛的伤害。

一忌在光线不足之处进行阅读。在昏暗的光线下阅读,会使眼睛过度疲劳,使得视力过早衰退。

二忌乘车时读书和卧床读书。由于车子不断的颠簸晃动,或睡姿的不正确,手中的书也就必然会不停地前后来回移动,这样眼睛的睫状肌便反复收缩调节,以便获得清晰的图像,眼睛很快就会出现疲劳,进而导致视力下降。

三忌随意用手揉擦眼睛。随意用手揉擦眼睛,会使手上的细菌污物进入眼睛,引起感染。要用干净的手绢或洗手后才可揉擦。尤其是沙尘人眼,不要马上揉眼,应闭目片刻,使异物随眼泪一起流出。

四忌长时间处在“白色环境”中。很少有人意识到“白色环境”引起的光污染危害。据科学测定,一般白粉墙的光反射系数为69%~80%,镜面玻璃的光反射系数为82%~88%,特别光滑的粉墙和洁白的书簿纸张的光反射系数高达90%,它们构成了现代新的污染源。这些“白色环境”的光污染可对人眼的角膜和虹膜造成伤害,引起视疲劳和视力下降。

五忌怠惰懒散。这会使人精神委靡,机体功能处于压抑状态,加快衰老速度,加重眼的老化。

六忌不择饮食。过食肥腻食物会导致血脂过高,引起眼睛的滋养血管动脉硬化,造成视力损害。而过食辛辣食物,特别是大蒜食用过多,会导致视力下降。而爱吃甜食的习惯,不仅容易破坏牙齿,形成龋齿,而且对眼睛也有害处,因为人体内糖类代谢需要维生素B,起辅助作用,如果摄取的糖分过多,就会造成体内维生素B,的不足,以致影响视神经的功能,造成视力下降。

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