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妈妈节 母亲健康注意事项

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-05-13
现实生活中,不少母亲把自己的爱心和精力都奉献给了家人,唯独忽略了自己。医学专家提醒说,女性每年应做做健康体检,要知道,这样爱自己并不为过。因为,女性做妈妈后,在不同的年龄段身体将会出现不同症状,而有些症状如果不加注意,很有可能引起大害。今年的 5月13日是母亲节,在这个特殊的日子里,送给母亲的最好礼物便是健康。为此,本报邀请医学专家,详细解读不同年龄段母亲的健康问题和注意事项。

30岁左右的母亲:每月一次乳腺自检

易发主要症状:急性乳腺炎、乳房小叶增生、乳腺癌

女性从30岁开始,至少每年做一次全面的妇科检查,时间应安排在月经结束后3-10天内。

    a、妇科B超(子宫、卵巢及附件、膀胱等),了解内生殖器的情况、病变。
    b、白带常规,检查是否感染霉菌、滴虫、衣原体等。

除了常规的妇科检查外,还要特别重视乳腺癌、宫颈癌等肿瘤方面的筛查。因为女性尤其是长期处于高压下的女性,会因精神因素引起一系列的内分泌失调,因此特别容易患上卵巢癌、乳腺癌、宫颈癌等肿瘤。估计有超过50%的育龄妇女患有乳腺增生,乳腺癌也是城市女性的第一杀手,所以乳房的检查应放在首位。

专家提醒:(济南市第五人民医院大内科主任医师梁韶春):乳腺癌主要发生于35岁以后的妇女,雌激素的活性对乳癌的发生有重要作用。月经来潮过早或绝经晚,未生育,晚育或生育后不哺乳,乳癌的发生率较高。此外,遗传因素、炎症刺激、饮食中脂肪含量过高、吸烟等也可引起乳腺癌。最主要的表现是乳房内出现肿块,肿块长大到一定程度后有疼痛感;乳房皮肤局部破损;乳头溢液;分泌血腥乳汁等。

从出现肿块到乳腺癌的形成要经过5~10年的时间,所以,早期的诊断和治疗是非常必要的。建议每月自己进行一次乳腺检查,每月月经干净以后9~11天威最佳时间,顺时针方向抚摸乳房,查看有无结块。有乳腺癌家族病史的从30岁以后开始检查,没有家族病史的从35岁后开始检查。

此外,要注意保持正常体重,因为肥胖是患乳腺癌的高发因素。慎用激素类药物。保持良好心境,减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入。

40岁左右的母亲:细心呵护宫颈

易发主要症状:子宫肌瘤、宫颈炎、阴道炎和宫颈癌等

子宫肌瘤较早从25岁开始出现,40岁为高峰期,主要由于妇科炎症和反复流产造成,主要表现为下腹疼痛、月经量增多、经期延长等。子宫肌瘤在停经后一般会自行萎缩,因此,是否需要手术治疗应根据病情严重程度来决定。如果病情较轻且临近绝经期则无需治疗,如果病情较为严重则需手术切除。

专家提醒:(济南市第五人民医院大内科主任医师梁韶春):宫颈癌是女性常见的恶性肿瘤,发病初期没有任何症状,随着病情发展,可出现阴道不规则流血、分泌物增多。从一般的宫颈癌前病变发展为宫颈癌大约需要10年时间。因此,宫颈癌是一种可防可治的疾病。只要定期进行妇科检查,及时发现和治疗宫颈癌前病变,治愈率是很高的,5年存活率可达80%以上。

40~60岁的母亲:关注更年期情绪

主要易发症状:记忆力衰退、无故心情烦躁、多汗

岁以后的女性,雌激素分泌越来越少,开始出现更年期综合征的症状。主要变现为记忆力衰退、无故心情烦躁、多汗、心慌、血压增高、下肢水肿以及失眠多梦。

一般来说,脑力劳动者发病率要高于体力劳动者,所以,平时一定要注意多锻炼身体,也可以用中药调理。心情烦躁时,不要强忍着,可以找适当途径发泄或转移注意力。在这个时期,家人也应多一些理解和关爱,多与其进行沟通和交流,舒缓其烦躁情绪。

专家提醒:(山东省交通医院大内科主任医师王磌):女性在绝经后,身体的发病率比过去高出几倍,而且,由于激素水平急剧下降而引发抑郁症和焦虑症的占有很大的比例。我国女性更年期年龄一般在45~55岁之间,平均绝经年龄为49.5岁。绝经期并不是越晚越好,如果55岁仍未绝经,应引起足够的重视。此外,还需警惕子宫内膜癌,应定期做妇科检查和B超检查,如月经量多,持续时间过长,应取子宫内膜进行检查。

60岁以后的母亲:爱护骨质和心脏

主要易发症状:心脏病、骨质疏松

60岁以后,是高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的高发期。尤其现在已进入夏季,老人出现心悸、血压升高,甚至心脏病发作而发生猝死的情况并不少见。因此,60岁以后的老人最好每年进行一次全面的查体,做到早发现、早治疗,平时饮食应以清淡为主,多吃水果、蔬菜,避免高脂肪、高热量食物的摄入。

专家提醒:(山东省交通医院大内科主任医师王磌):这个时期患骨质疏松的人群占有相当大的比例。60岁以后的老人,稍不留心滑倒就可造成骨折,并且恢复起来较慢,因此,要特别注意补钙。可适量做一些运动,平时饮食增加维生素D和钙的摄入,没事的时候多晒晒太阳,可以促进对钙的吸收。

另外,要学会看症状,比如中风、糖尿病、妇科病和常见癌症的症状,特别要留意心脏。通常,人们认为心脏病主要是男性的常见病,但是真实的情况是,在许多发达国家,心脏病也是女性的一大克星。

让母亲开心长寿的秘诀
 
参与活动 给心灵“松绑”

41岁的李女士月经不规律长达半年时间且全身无力,经常胡思乱想,以为自己得了不治之症,并且情绪暴躁,经常没来由地对家人发脾气,经过检查,发现李女士患的是绝经期抑郁症。山东省交通医院大内科主任医师王说,这是典型的更年期症状,40岁以后的女性,雌激素分泌越来越少,开始出现更年期综合征的症状。王主任说,更年期的女性心情烦躁时,不要强忍着,可以找适当途径发泄或转移注意力,在这个时期,家人也应多一些理解和关爱,多与其进行沟通和交流,舒缓其烦躁情绪。

作为儿女,了解母亲心理、生理状况后,应该有意识地多和母亲交流,有意识地创造一些和朋友聚会机会,如聚餐、旅行等,真实的生活更容易让人走出不快,参与能让人更加快乐。在悲观时,投入到某项活动中,就会在群体之中获得心理满足。同时,身体放松也能给心灵“松绑”。为母亲买再多的营养品,不如一句轻声的问候,更让母亲心情愉悦。
创造快乐 让母亲大笑

某一天回家,偶然发现母亲似乎在一夜之间长出了不少白发。心,突然就疼了。在我们毫无准备的时候,妈妈就老了。母亲节即将来临,我们多想再抱一抱妈妈,关心一下母亲的健康,问一声“妈,您最近身体还好吗?”

这种感触我们在生活中常常体验的到,可是我们又很少与母亲拥抱。心理学家称,一个轻轻的拥抱将刺激血液的流动,有利于身心健康。同时有意识创造条件让母亲大笑,即使没有遇到可笑的事,但每天最好也能让自己大笑一场美国幽默治疗协会要求人们每日要为笑而笑15分钟。每大笑一分钟相当于运动了45分钟,这样可以增强肺活量,促进血液循环,从而使情绪高昂。

做点营养餐改变老人的饮食习惯

年龄的增长,会加速骨质的流失,内脏机能也会逐渐衰竭,长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡,都可能带来种种老年病。作为儿女,常常给母亲做点营养餐,让老人减少脂肪、胆固醇高的食物的摄入,而多吃一些瓜果蔬菜,比如,黄瓜、番薯、山楂、苹果等,这是天然“降脂药”。

每天拿出点时间来吧,给母亲做次饭,不仅可改变老人的饮食缺陷,更能让老人心情愉悦,何乐而不为呢?中国的禅宗故事中也讲“日日是好日”,也就是说,每天都做点有意义的事情,如想送妈妈鲜花,不必等到母亲节,想送就马上送;给母亲快乐不必挑某个特殊的时日,母亲的健康快乐才是做儿女的最大的快乐。
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