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本页提供2019年3月18日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是曾雪。主题是《告别痘痘有妙招》。主要介绍哪些人容易长痘痘，痘痘的发生原因，鲜蘑龙须菜的制作方法等相关内容，提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：告别痘痘有妙招 哪些人容易长痘痘呢，男性、油性皮肤、处于青春期的青少年、有遗传性家族史的患者、内分泌失调、特别是高雄性激素水平、多囊卵巢综合症的患者都是易长痘痘的人群；此外有些特殊职业，比如京剧演员，因为长时间接触矿物油等含氯的卤化物，也会长痘痘。 痘痘的发生是多因素造成的，一种可能是毛囊皮脂腺导管的角化异常，毛囊口及导管口变细、狭窄、堵塞，影响了皮脂以及脱落的上皮排出，造成毛囊皮脂腺单位的封闭，原因可以是内在的，也可以是外在的；此外内分泌紊乱，特别是高雄性激素水平，激素会和皮脂腺上面的受体结合，从而增加了皮脂腺的分泌。皮脂分泌增加，排出受限，加重毛囊皮脂腺导管的狭窄堵塞；痤疮丙酸杆菌（革兰氏阳性厌氧菌）、糠秕孢子菌感染也会造成痘痘，微生物大量增殖，分泌的皮脂会水解成游离脂肪酸，刺激毛囊及毛囊周围组织发生非特异性炎症，皮肤会出现红色的丘疹，甚至脓头；其他因素，比如遗传因素，饮食因素（烟酒及辛辣刺激食物），精神因素（熬夜，工作压力大），化妆品等等也会导致痘痘反复发作。 患有痘痘的观众朋友，还可以从吃上来预防和减轻痘痘的发生，粉刺多的，我们可以多食用富含维生素A的食物，比如胡萝卜，可以帮助减少毛囊皮脂腺导管的角化，防止毛囊堵塞；对于出油多的，我们可以多食用富含维生素B6的食物，比如：麦麸、燕麦、糙米、核桃等，可以帮助减少皮脂分泌，控制出油。 芦荟胶更加针对皮肤的烧烫伤，具有消炎愈合伤口的作用，针对痘痘作用很弱，所以消除痘疤用芦荟胶可能会效果，但是祛痘就不是很好了。 如果是毛囊炎是不会传染的，因为实际上它是一个毛囊深部的炎症，它主要是细菌在毛囊里面形成的这种炎症，所以不是通过表面的接触来进行传染的。 不少朋友会觉得黑头影响美观，因此会选择撕拉式的产品清除黑头，但是这种方法反而会使毛囊口打开，细菌更容易进入，形成更严重的痘痘，所以我们要温和清洁，如果是油性皮肤可以选择水杨酸成分的洗面奶来去除黑头。 大厨家常菜：鲜蘑龙须菜。
20190318饮食养生汇视频和笔记:曾雪,痘痘,鲜蘑龙须菜的制作 |
