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解排毒

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饮食排毒益养生

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2011-06-12

人体内的垃圾不能及时排除,会阻碍身体机能的正常运行,易患各种疾病,因此需要饮食排毒法。

清肠通便法 就是要多吃富含纤维素的蔬菜,如各种萝卜,多做腹部运动。清晨是大肠经“值班”时(卯时5-7点),应喝一杯温开水,定时大便排毒。也可配合吃一些块茎类菜,如红薯、土豆、山药及萝卜等,促进胃肠蠕动,帮助排出宿便。

喝水利尿法 就是清晨起床喝一杯,下午酉时(17— 19点),肾经“值班”时喝一杯,清洗膀胱这个“人体马桶”,利小便。也可配合吃一些青菜,如芹菜、苦瓜、白菜等帮助清理宿尿,晚上睡前再饮一杯,就是说一天至少三杯空腹水可帮助利尿,排出尿毒。

活血化瘀法 可适当饮酒,以增强血行,排出血管瘀积之垃圾。配以西红柿、山楂、红桃、红瓤西瓜、红心萝卜、草莓等红色食品。成年人可服生三七粉0.3克—0.6克,有活血化瘀、保护血脉的作用。但有出血倾向的人,如胃溃疡出血、经常流鼻血的人不宜服用。

出汗法 喝姜汤或热粥,或吃辣椒,使身体出汗,达到通窍排毒的目的。喝杯热茶出微汗也可以。

解毒法 吃绿豆、豆浆、蜂蜜、生姜、绿I 茶、青菜、水果等解身I 体之毒,每天至少要选吃其中一两样以帮助身体排毒。

化痰法 夏天吃点陈皮、生姜,冬天多吃萝卜,能帮助化痰排浊。

呼吸法 每天早晚到户外大口吸气、大口呼气,把肺里的浊气吐出来,把大自然的新鲜空气吸入肺中,这叫洗肺法,目的在于排出毒气。

运动法 是通过跑、走、体操、打球等运动让人体气血流通,用自己的血液冲刷自己的血管,排出血毒。

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