首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

解排毒

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

内外排毒 轻松过春节

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-02-06

繁忙的一年我们呼吸了太多被污染的空气,接受了太多辐射,吃了太多加工的防腐产品,承受了太多情绪上的压力,这些都是毒素的来源。当身体内的毒素“超载”,我们很难做到靠自然的方式来排出毒素,会让你出现找不到原因的头痛、体重大幅增加、便秘、口臭、脸上出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题。因此,在年前有目的地排除体内的有害物质,保持五脏和体内的清洁,才能维护身体健康。 

中医强调,健康的“排毒”主要靠合理饮食、适量运动。选择科学的生活方式,比单纯吃“排毒”药更有意义。
  1.维护好排毒脏器:肝脏、肾脏、淋巴系统等,是人体的主要排毒脏器,维护好它们,便能让身体好好排毒。
  2.多吃“排毒食物”:“少荤多素,少盐多醋。”要想“排毒”,就要多吃蔬菜、水果和杂粮,少食高脂肪食物,以便帮助化解和排出毒素,同时还要多喝水,保持大便通畅。高解毒的食品有,猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜。
  3.运动排毒:保证每周至少两次,每次至少30~60分钟的运动量,使身体出汗,也能达到排毒目的。
  4.中医疗法排毒:中医排毒之道,则有刮痧、推拿按摩等。通过特殊手法,使人体内的瘀结消散,并排出体外。同时,还能促进血液循环,加快了人体的代谢。
  5.慎用药物、洗肠等排毒法:对于药物排毒、洗肠排毒等方法,中医专家建议读者要谨慎,尝试前先跟医生商量有无必要。因为部分排毒产品含有通便泻下的成分,长期过度服用,对身体不利,易使便秘加重,并且对肠胃的刺激很大。盲目洗肠也有可能会造成人体肠道菌群失调、营养不良、免疫力失衡等。但不管采用哪种排毒方式,保持心情舒畅、充足睡眠,是必不可少的。        韩彬 整理

Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐