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我患慢性支气管炎已不是一年两年的事了，年轻那会在单位时，我绰号“痰缸”，尤其是到了秋冬季，更是我的“灾难日”，只要一感冒就会引发气管炎，咳嗽、吐痰、哮喘，严重时晚上连觉都睡不着。也曾跟在人家后面练跑步以增强呼吸功能，但终因上了年岁体质弱无功而返。 一天清晨，我来到公园散步，在一树木葱郁的避静处，我看见一老人在引颈长啸，其声发至肺腑，悠长清亮。好奇心驱使我上前问个明白，老人说他这是在健身。仰天长啸也能健身？老人见我心存疑惑，笑着说：“长啸可以调气、生气、运气、养气，持之以恒，可增气力、强脏腑，对气虚体弱的年迈之人、慢性气管炎者特别适宜。”一听到能对慢性气管炎有帮助，我来劲了，缠住这位老人做我的师傅。 自此，我每天清晨准时来到公园，与这位老人一起练半个多小时的长啸。长啸不是吹口哨，也不是大喊大叫，而是放开喉咙，倾其“丹田”，像戏曲演员吊嗓儿似地高喊“啊——，咿——，呜——”。长啸时要仰面朝天，双臂上举，人放松，尽量拖长尾声，以利吐净秽气。 一个人入睡后呼吸微弱，翌晨如不做深呼吸，肺泡的宿气吐不出来，吸纳新鲜空气必少，而仰天长啸利于吐故纳新。除此之外，长啸还可以使不良情绪得到释放和发泄。有段时间，我情绪很是低落，但只要经过放声长啸，一吐心中的抑郁之气，吐出五脏的浊气怨气，很快就能使头脑清醒，心平气和。 经过坚持数年长啸，我的“老慢支”果真得到了很好的控制，近两年里基本没有再犯哮喘，平时稍有个伤风感冒，也能不药而愈；过去我有心律不齐，并且血压偏高，现在不但心律齐，而且血压也基本稳定。我肯定会将这项运动坚持下去。 长啸古已盛行 |
