首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

感冒

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

小功法祛寒性头痛

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-02-10

冬日天寒地冻,外出不慎很容易感受风寒,诱发头痛,可表现为掣痛、跳痛、胀痛等。此病属于实证,治法以祛风散寒为主。不妨尝试练习以下两种功法。

功法一:正身站立,两脚自然分开与肩同宽,全身放松,息心静虑。意守丹田,自然腹式呼吸。左手上提,托住下颌,尽力向上托,同时右手尽量向后伸展,在右侧身后做快速转手,向四方显露手掌,连做28次。右手上提,托住下颌,尽力向上托;同时左手尽量向后伸展.在左侧身后做快速转手,向四方显露手掌,做28次。两手一并托住下颌、尽力上托,同时,上身向左右两侧倾斜,各连做14次。

功法二:面朝东坐,全身放松,息心静虑,意守丹田,采用自然腹式呼吸。用鼻吸气,同时,两手握拳,拇指在内,四指收拢,吸气后闭气不呼,两手向上举起,并保持上举姿势不动,稍待卜5秒,两手下收,徐徐呼气。然后,接着吸气,两手徐徐上提过头顶,两臂伸直后,屈肘平肩,双手掌心按压两耳5--6秒钟;接着呼气,两手十指分开,从前到后,反复抚摩头部5次。如此反复,连做7遍。最后,正身平坐,伸腰拔背,两目微闭,用鼻吸气,吸气末闭气,头向左右两侧倾斜,可来回数遍。然后,用口慢慢呼气。

Tag标签:

上一篇:止头痛二法

下一篇:脚心敷药抗感冒

猜你感兴趣

最新推荐