吃花美容却不无道理

确实，如今的美容新法层出不穷，可大都昙花一现。然而，吃花美容却不无道理。我们知道，花粉是花中雄蕊的生殖细胞，蕴藏着许多有益于人体的物质。花粉蛋白质含量高达25%，并以游离氨基酸的形式存在，极易被人体吸收；花粉中含有美容所需的多种营养成分，如多种维生素以及预防贫血不可缺少的铁和保持青春的重要物质核酸以及解除便秘的纤维素等，对改善人体皮肤细胞的新陈代谢及防止皮肤干裂、早衰和润肤美容等均有明显的效果。花粉中还含有40%～50%的糖脂肪、无机盐等多种营养物质，比牛排、鸡蛋和乳酸等的营养价值高８倍，能延缓人体组织的衰老，增加身体活力。可见，吃花美容是有一定科学道理的。

不过要注意的是，花一般分为四类，分别为有益无害的如菊花等；有毒的如芍药花、臭球花等；应对症入药的如月季花、荷花、槐花等；还有一种既无害又无益的观赏花。就拿“三花”之一红花来说，如用量不当，则易引起女性经血不止或心脑血管疾病。如果原有潜在病灶，服用这些花，过敏、起湿疹、腹痛等还算是小事，有的很可能会因脑血管病变突发而送命。而像伍女士这样的孕妇，因有孕在身，更是要小心谨慎，因为红花属于活血化瘀类，孕妇一般不宜服用，以防流产或早产。因此，这种新潮美容法应悠着点儿。

减：祛除心理压抑、戒掉不良嗜好、避免玩乐过度

乘：热心社会活动、广交诚挚朋友、学会生活“优选”

除：化干戈为玉帛、化争斗为友情、化矛盾为和谐

据观察，不少老年性疾病，往往是在中年时期忽视了自身爱护而埋下祸根或已出现某些老年病早期症状但未能及时处理而造成的。所以，中年时期重视预防、保健，为健康打下扎实的基础，到了老年就可避免或减少某些疾病的出现，有助于达到延年益寿之目的。为此，中年人要遵循以下日常保健守则——“加、减、乘、除”法。

加——合理增加营养、扩大业余爱好、加强体育锻炼

随着年龄增长，加上生活和工作的重担，无论是脑力劳动者还是体力劳动者，到了中年其体力、精力都不如往昔，若不注意劳逸结合与及时补充营养，身体就会一天天垮下去。因此，要科学地安排日常工作和生活，避免过度劳累，适当增加休息，以利体能、精力适时得到修整。一日三餐要讲究营养平衡，荤素、粗细粮及酸碱合理搭配，多食新鲜蔬菜、水果。在工作之余，应努力培养自己的各种兴趣，如下棋、养花、赏鱼、集邮、剪报、跳舞等，以丰富业余生活，有利陶冶情操。再者，每天至少要抽出半个小时来进行适当地体育锻炼，项目以选慢跑、散步、登山、跳舞、游泳、健身操、太极拳、练剑等有氧运动为宜，以增强身体素质，提高抵抗与免疫能力。

减——祛除心理压抑、戒掉不良嗜好、避免玩乐过度

日常生活中，要善于化愁绪为乐观，化抑郁为开朗，化烦恼为快乐。学会掌握控制、宣泄和排除恶劣情绪的方法，保持一颗平常心，凡事要看得透、想得开、拿得起、放得下、从容豁达、敢于面对。要摒弃一切不健康的生活方式，如吸烟、酗酒、熬夜与饮食、作息不规律，休息不充分，以及喜高糖、高脂饮食习惯等，以免使身体“雪上加霜”。同时，尽可能减少不必要的应酬，尤其是打牌、搓麻将、玩电脑、看电视等应有所节制，更不能夜以继日、通宵达旦无限制地玩乐，以防止精神、体能过分透支，人为地造成身体伤害。

乘——热情社会活动、广交诚挚朋友、学会生活“优选”

一些中年人囿于某种工作或其他原因，天长日久，孤独之感油然而生：烦闷、苦恼、自私等不良情绪便会找上门来。为此，日常中应主动结交一些志同道合的朋友，乐于对人敞开心扉，做到互相关心、帮助、爱护，取长补短，不断提高自身的素质和修养。还要积极参与各种有益的社会活动，这样不但丰富了生活，而且还能增长新知识，接受新事物，使自己活得更加充实、更有滋味、更有意义。再者，生活“优选”是指：只要条件许可，平时尽可能地做到骑车或步行上班，在音乐声中做家务，在娱乐活动中广交挚友等。

除——化干戈为玉帛、化争斗为友情、化矛盾为和谐

在社会交往中，不如意的事常有，吃亏、被误解、受委屈等也是不可避免的，但切不可怒火中烧或大动干戈。要知道，愤怒与疾病是一对“孪生兄弟”。对于原有高血压、冠心病、动脉硬化病变的人来说，暴怒无疑是火上浇油，甚至会导致严重后果。因此，要学会宽容大度，做到胸阔如海，把大事化小、小事化了，使一切矛盾在无形中“冰消雪融”。尤其是每当身处逆境或者烦恼袭来时，既要勇敢面对，又要善于自我解脱——抛弃一切悲观与忧伤，巧妙地应付各种复杂的人和事，做生活的强者，使自己保持一个平衡的心态和乐观开朗的情绪。

上述中年人的日常保健守则——“加减乘除”法，是乐观的态度、科学的认知、积极的努力，只要执着地坚持，它无疑会让中年人大受裨益——活得更充实、更幸福与更健康。