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多眨眼最简单的护眼绝招

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2011-05-10

这段时间气候干燥,同时也容易使人情绪高昂,肝火过旺,烦躁易怒,更易引发眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清,因而养目护眼显得尤为重要。首先要保持充足睡眠,最好晚11点前睡下。中医认为春季属肝,肝藏血,开窍于目,肝脏与眼睛向来关系密切,很多眼病都与肝气血虚有关。晚11点至凌晨3点是肝胆经络运行最旺盛的时间,是养肝、养目的最好时机。

平时要有意识增加眨眼次数,眨眼时泪液可以均匀涂在眼表,维持眼睛润泽,这对常用电脑的人是最简单的护眼绝招。

此外,日常应多补充富含叶黄素和玉米黄质的食物,包括菠菜、甘蓝、芥菜、南瓜、绿豆、花椰菜和玉米等,可起到较好的养目作用。

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