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我常回老家阳朔．遇见熟人、老友、老同事、老学生，个个都说我没显老相。一位老态龙钟的五十多年前的学生说：“我都七十岁了．你该近八旬了吧? 怎么?你眼不花、耳不聋、背不驼，走路轻快，脸上、额头、眼角没有一点皱纹?不知底细的人一定会说：我的岁数比你长。”这位学生说的是心里话、真话．也是现实。 那么我怎么会有这样的身体呢?现借贵站一角说出来．以飨中医中药秘方网读者。 第一要胸怀坦荡．心平气和。哪怕遇到不如意的事．都不放在心头．不计较。做到：忘记昨天．过好今天．憧憬明天。因为思多伤脾胃．悲则伤肺．怒则伤肝，恐会伤肾。当然，过喜也会伤心(脑)的。所以，低调生活，广交朋友，和睦相处好。 第二培养多种爱好．多变换活动方式。牢记：久站伤骨，久坐伤腰(肾)，久睡伤气。读报写字，玩牌下棋，看电视打乒乓球、羽毛球，逗小孩玩，这样，既开心又益身心。 第三．不忘体育锻炼。坚持做中学生的广播操，强化颈、腰、腿的锻炼，预防这些部位的骨质增生(已有增生者可缓解其痛)。练习脚跟走、脚尖走、小跑，放松走，变换着练．贵在坚持。 第四．每天起床前，揉搓双耳，面部额头、眼眶、眼角、鼻梁上的印堂穴、迎香穴和鼻下的人中穴。起床后．也不定时的揉搓这些部位几次。天天、月月、年年如此．必有好处。有兴趣的朋友不妨坚持试试。 (广西临桂县陆炳生) |
