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益精方

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夏季防病益精方

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2009-08-21

防心脏疾病
气温高,湿度大,心脏负荷逐渐加重,有心脏病、冠心病的人要注意保养,少熬夜,避免工作过分紧张,生活要有节奏,可以吃一些保养心脏的药食,如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮,气虚乏力者可以加西洋参3克,或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥,或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。

易患口舌生疮
中医认为心与小肠相表里,芒种开始,湿热更重,如湿热内积,心火重,小肠积热,就会出现小便黄短,舌红苔黄,大便秘结,口舌生疮,就应该少吃辛热之品,如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、青菜、绿豆。
可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。兼见大便秘结的可加大黄2克。如出现尿频、尿痛的就应看医生。

防妇科病
妇女易患白带多而黄,应少吃辛热食物,多吃一些清热利湿之品,如绿豆,还应常吃健脾利湿之品,如薏米、山药、白扁豆、粳米粥。

运动原则: 时节要特别注意顾护人体阳气,勿伤心阴。心主火,汗为心之液,顾护津液、汗液勿受损伤,是对心阳的最大保护。因此,锻炼不宜盲目地把自己搞得大汗淋漓,锻炼时间最好安排在早晚,时间应比春秋两季减少1/3,并应尽量避免大运动量项目,特别是那些患有心脑血管疾病、高血压、高血脂等疾病的人以及身体肥胖者。

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