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1．两手对搓发热后。紧按腰眼处．稍停片刻。然后用力向下搓到尾骨部位。每次做60～120遍．每天傍晚做1 次。 2．两手握拳．轻叩腰眼处．或用手捏抓腰部，每天傍晚做3～5分钟。 3．两手轻握拳．用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处．每天傍晚做5～10分钟。 (许忠陵) |
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1．两手对搓发热后。紧按腰眼处．稍停片刻。然后用力向下搓到尾骨部位。每次做60～120遍．每天傍晚做1 次。 2．两手握拳．轻叩腰眼处．或用手捏抓腰部，每天傍晚做3～5分钟。 3．两手轻握拳．用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处．每天傍晚做5～10分钟。 (许忠陵) |
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