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如果你出现宫寒(详见名词解释),在一定程度上来讲,你的健康被打入“冷宫”了。宫寒如何预防,如何调理? 危害 宫寒易致不孕 “宫寒”很可怕,它会让你面色憔悴、月经不调、闭经,甚至不孕。需要注意的是,近年来出现宫寒的女性越来越多,同时,不孕女性也越来越多。这两者有什么关系吗? “宫寒容易导致不孕。”桂林市妇女儿童医院妇科主任卿荣珍说,“打个比方,子宫就好比一块田地,如果子宫不够暖和,一直处于阳气不足的状态,就好比在冰天雪地里种庄稼,此时不是难以种植,就是难以健康地生长发育。” 调理 宫寒需长期调理 出现宫寒也不必太紧张,卿荣珍介绍,可以从四个方面进行调理,调理的方法很简单,但需要长期坚持。 首先,饮食方面,女性最好少吃生冷食物,少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果,多吃苹果、柚子等平性水果;可多吃补气、养血、活血的中药,如人参、黄芪、当归、阿胶、益母草等。“这些中药,煲鸡汤时放一些,每周喝一次,对缓解宫寒有帮助。” 其次,要经常锻炼。中医认为,“动则生阳”,宫寒女性一般不出汗或出汗比较少,这类人尤其需要通过运动来改善体质,快走或散步就是不错的运动方式。但是切忌运动量过大,以免气阴两虚。 最后,要注意生活习惯,女性要少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装,以免暴露“神阙穴”而感风寒。穿裙子时,最好穿上丝袜,以防寒从脚下生。 ■ 名词解释 宫寒 桂林市妇女儿童医院妇科主任卿荣珍介绍,中医称子宫为“胞宫”,“胞宫”寒冷则称为宫寒。中医中的胞宫除了包含子宫以外,还包括卵巢、输卵管等生殖结构。而西医中的“宫寒”则是子宫寒冷。 |
