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健康之路cctv10节目视频2019年11月22日播出《鞋子挤脚要警惕》关键词: 徐海林,拇外翻,拇外翻的预防和矫正
本期节目主要内容： 脚疼是小事，无需太担心？错！有一种脚疼，女性最厌恶！一是不美观，二是太疼了！！！它就是拇外翻！本期节目邀请到北京大学人民医院创伤骨科主任医师徐海林，为大家带来拇外翻的矫正方法。（《健康之路》 20191122 鞋子挤脚要警惕）
本页提供2019年11月22日cctv10健康之路节目视频全集和关键笔记，节目请到的嘉宾是徐海林。主题是《鞋子挤脚要警觉》。首要介绍危险的拇外翻，你的脚疼是因为拇外翻吗，拇外翻的预防和纠正等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和首要内容介绍（节目关键笔记）。
徐海林：北京大学人民医院创伤骨科主任医师。
拇外翻初期，不影响正常行走，常常被忽视。但随着外翻程度不断加剧，患者开端会觉得走路不舒服、走路脚疼，这时假如再置之脑后，最后只能手术医治！
拇外翻不是骨头增生外长，而是骨头外翻！专家带您科学认识危险的拇外翻。
注意：严重的拇外翻会磨损皮肤，假如此时再遇上糖尿病足，很或许会引发下肢感染，最终导致截肢。
女性得拇外翻的几率更大。
动作一：翘起兰花指，然后轻轻往后掰小拇指，看能否超过90度。
动作二：将大拇指尽或许地压向手腕，调查拇指和手腕能否贴上或接近贴上。
动作三：把胳膊肘伸出来，用力地往下撅，调查小臂能够超过上臂的平线。
动作四：站立时，膝关节尽力地往后，调查大腿和小腿是否有夹角。
动作五：双脚中间隔一拳的间隔，然后折腰向下，调查手掌能否触碰到地面。
假如您能完结三项以上，就阐明您或许存在全身性关节韧带松弛，患拇外翻的危险更大。
关节靠韧带保持，韧带紧，关节就安稳。假如跖楔关节处的韧带松弛，会导致第一跖骨向外偏，然后构成拇外翻。
利用脚模拓出脚部轮廓，用量角器丈量出足跟中点和大脚趾中点连线，与脚掌中线间的角度。自己在家丈量或许存在偏差，假如您想得知更为精确的数据，建议到医院做X光片检查。
尖头高跟鞋是导致拇外翻的外在高危要素。穿平底鞋时，前掌受力占整个脚掌受力的36.4%，穿10厘米高跟鞋时，前脚掌受力占整个脚掌受力的83.5%！前脚掌长时间过度受力，会导致韧带松弛，及脚趾关节变形，患拇外翻的几率添加。
存在拇外翻危险的人群要少穿高跟鞋，多穿矮跟鞋，鞋柜中多几种鞋型选择！
假如拇外翻已经构成，患者可以佩带夹趾垫、拇外翻纠正器、足弓纠正鞋垫来操控拇外翻的病况发展。
拇外翻是因为肌肉肌腱的功用失调，通过添加脚趾的运动才能和抓握才能，可以帮助轻微拇外翻患者减缓肌腱的功用失调情况。学会这两个动作，科学预防拇外翻。
健康之路20191122:徐海林,鞋子挤脚要警惕,拇外翻的预防和矫正 |
