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中央电视台科教频道健康之路2018年4月22日节目《旅行健康指南》（下）视频和要点笔记。
代丽丽：首都医科大学附属北京佑安医院主任医师。
五一小长假即将来袭，您想好去哪儿玩了么？人迹罕至的非洲热带草原、广袤无垠的雪域高原、还是澄澈清新的碧蓝海岸？
不管您想去哪儿，一定要做好这几件事，不然很可能会毁了这场旅行！
1、第一站：非洲等热带地区
注意防蚊！
黄热病、疟疾、登革热等疾病都是通过蚊子来传播，所以在非洲等热带国家一定要注意防蚊！
疟疾的发病症状为：寒战——高热（38.5℃或以上）——大汗，然后有一段间歇期，再不停地循环症状。
登革热、黄热病的发病症状除了发热以外，还可能会出现皮疹、关节痛、黄疸、乏力等症状。
在出发前，可以准备一些预防性药物，如驱蚊花露水，其中含有超过20%避蚊胺或驱蚊酯的花露水才有驱蚊效果；被蚊子咬了之后要避免搔抓，可以用止痒花露水或用肥皂水冲洗。
注意防晒！
防晒主要是防止皮肤和眼睛的晒伤。
日光中的紫外线对人体的伤害主要分为紫外线A和紫外线B，紫外线A使皮肤越晒越黑，紫外线B使皮肤越晒越红。
紫外线穿透能力较弱，雨伞或衣服等遮盖的防晒效果略优于防晒霜。
婴幼儿和白皮肤人士更容易被晒伤，防晒可以穿长袖衣服、大檐帽子、涂防晒、戴防紫外线墨镜、穿皮肤衣等。
如果皮肤被晒伤，要根据轻重程度做一些处理。较轻时可以冷敷，注意不要使用化学洗护用品；较严重时，则需要专业医生的处理。
2、第二站：高原地区
谨防高原反应！
高原反应可能会出现头部剧烈疼痛、意识恍惚、出现幻觉等症状；严重者会出现肺水肿、甚至脑水肿等危及生命的症状。
初到高原旅游需缓慢升高海拔，第一晚不要睡在非常高海拔的地区，初到高原的八大禁忌：快走、快跑、暴饮暴食、饮酒、吸烟、洗澡、着凉、感冒。
3、第三站：海边（美食）
警惕腹泻！
旅行中易出现腹泻的症状，尤其是从卫生条件比较好的地区到卫生条件相对较差的地区。这种腹泻大多数都是由感染造成的，所以出门旅行要记得带一些止泻药。
防治腹泻的饮食建议：喝瓶装水、吃熟食、不吃凉菜、水果削皮。
想要开心出游，这些要点一定要谨记！提前祝大家都能有个美好的旅途~
代丽丽介绍出门旅行时哪些预防:20180422健康之路视频 |
