首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

安神

濠电姷鏁告慨鐑藉极閸涘﹥鍙忛柣鎴f閺嬩線鏌熼梻瀵割槮缁炬儳顭烽弻锝夊箛椤掍焦鍎撻梺鎼炲妼閸婂潡寮诲☉銏╂晝闁挎繂妫涢ˇ銉х磽娴e搫孝缂傚秴锕璇差吋婢跺﹣绱堕梺鍛婃处閸撴瑥鈻嶉敐澶嬧拺缂佸鍎婚~锕傛煕閺冣偓閸ㄥ灝顕f繝姘ч柛姘ュ€曞﹢閬嶅焵椤掑﹦绉甸柛瀣嚇閹敻骞掑Δ浣叉嫼缂傚倷鐒﹂敋缂佹甯¢弻銊╁即閵娿倝鍋楅悗娈垮枛椤兘寮幇鏉垮窛闁稿本绋掗ˉ鍫ユ煕閳规儳浜炬俊鐐€栫敮鎺斺偓姘煎弮瀹曟垹鈧綆鍠氶崣鎾绘煕閵夛絽濡块柍钘夘樀閺岋綁骞樼€靛摜鐤勯梺鍝勭焿缁绘繂鐣烽崼鏇炍ㄩ柕澹倻妫梻鍌欒兌缁垶骞愰崼鏇炵?闁汇垻枪閽冪喖鏌ㄩ悢鍝勑㈢痪鎯у悑閹便劌螣閸濆嫮绉梺鎯х箰闁帮絽顫忓ú顏勭闁兼亽鍎查弳鐘测攽椤旂》宸ユ繝鈧柆宥呯闁靛繒濮Σ鍫熸叏濮楀棗骞栭柛妯虹秺濮婄粯鎷呴崫銉よ檸濡炪倖鍨甸幊姗€銆侀弮鍫熸櫢闁跨噦鎷� 濠电姷鏁告慨鐑藉极閸涘﹥鍙忛柣鎴f閺嬩線鏌熼梻瀵割槮缁炬儳顭烽弻锝夊箛椤掍焦鍎撻梺鎼炲妼閸婂潡寮诲☉銏╂晝闁挎繂妫涢ˇ銉х磽娴e搫孝缂傚秴锕璇差吋婢跺﹣绱堕梺鍛婃处閸撴瑥鈻嶉敐澶嬧拺缂佸鍎婚~锕傛煕閺冣偓閸ㄥ灝顕f繝姘ч柛姘ュ€曞﹢閬嶅焵椤掑﹦绉甸柛瀣嚇閹敻骞掑Δ浣叉嫼缂傚倷鐒﹂敋缂佹甯¢弻銊╁即濡 鍋撳┑鍡€垮〒姘e亾婵﹨娅g划娆戞崉閵娧屽敹闂備礁鎲¢懝楣冾敄閸モ晜顫曢柣鎰惈缁狅綁鏌i幇顓烆棆缂佺姵鑹鹃—鍐Χ閸℃衼缂備焦褰冨﹢杈╂閹炬剚娼╅柤鍝ユ暩閸樼敻姊洪崨濠勬噧妞わ缚鍗冲畷鎰板箛閻楀牏鍘靛銈嗘煟閸斿苯煤閵堝鐓侀柛銉e妿缁♀偓闂傚倸鐗婄粙鎾存櫠閵忋倖鐓欓柧蹇e亞婢у灚鎱ㄦ繝鍕笡闁瑰嘲鎳橀幐濠冨緞濡椿妫堝┑锛勫亼閸婃牕煤濡厧鍨濋柟鎹愬吹瀹撲線鐓崶銊р姇闁哄懏鎮傞弻銊╂偆閸屾稑顏� 濠电姷鏁告慨鐑藉极閸涘﹥鍙忛柣鎴f閺嬩線鏌熼梻瀵割槮缁炬儳顭烽弻锝夊箛椤掍焦鍎撻梺鎼炲妼閸婂潡寮诲☉銏╂晝闁挎繂妫涢ˇ銉х磽娴e搫孝缂傚秴锕璇差吋婢跺﹣绱堕梺鍛婃处閸撴瑥鈻嶉敐澶嬧拺婵炶尪顕ч獮妤併亜閵娿儻韬€殿喛顕ч濂稿醇椤愶綆鈧洭姊绘担鍛婂暈闁圭ǹ顭烽幆鍕敍閻愬弶妲梺閫炲苯澧柕鍥у楠炴帡骞嬪┑鍥╀壕婵犵數鍋涢崥瀣礉濞嗘挸钃熼柣鏃傚帶瀹告繂鈹戦悩鎻掓殭闁逞屽墯閸旀鍩€椤掑喚娼愭繛鍙夛耿瀹曟繂鈻庤箛鏇熸閻熸粎澧楃敮鈺呭极鐎n喗鐓曟繛鎴濆船楠炴銇勯幘鏉戭嚋濞e洤锕幃娆擃敂閸曘劌浜鹃柡宥庡亝閺嗘粓鏌熼悜妯荤厸闁稿鎸搁~婵嬫偂鎼达紕鐫勯柣搴ゎ潐濞叉﹢宕归崸妤€鏋侀柟鍓х帛閸嬫劗鈧娲栧ú銈夌嵁閹邦兘鏀介柣姗嗗枛閻忚鲸绻涙径瀣创妞ゃ垺鐗犻獮鍥级鐠侯煉绱甸梻渚€娼чˇ顐﹀疾濠婂牊鍋傛繛鎴欏灪閻撴洟鏌嶉挊澶嬵棞妤犵偞顨婇幃妤€顫濋悙顒€顏�
秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

秋季养生法

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2007-11-21
秋季从立秋开始,经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降,到立冬的前一天为止。  
    秋三月万物成熟,草木萧条,四季由阳转阴,此季节怎样生呢?《内经、素问》指出:“秋三月,此谓容平,天气以急:—气以明,早卧早起,与鸡惧兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛
  ,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之也。逆之则伤肺,冬为餮渠,奉藏者少”。秋风劲急,地气清肃万物色变,人们应早睡早起,以避免肃杀之气对人体产生不良响。养生者思想意识要清静、安宁,神气渐收,以适应秋季寒之气候,不让意志外驰,保持肺气清静,这就是调养秋收之气道理。如果违反这个道理,就会损伤肺气,到了冬天发生顽固小化的泄泻,使人体适应冬季潜藏之的能力降低。  
    秋季是夏转冬的过渡季节,由凉而渐寒,就是说秋天阳气始下降,所以说“天气以急”。一般说来,人的阳气不足,就以借助夏天阳热之气以温养阳气、阴精不足的人也可借助秋冬收藏之气以涵养阴精。秋虽凉而寒将至,衣被要逐渐添加,不可一下加得过多,俗话说:“春捂秋冻”。  
    常言道:“出门须防三、九月”,因为北方的九月凄风苦雨,冷空气势力日渐增强,容易使用使人感冒,这不仅仅指出门人而言,在家的人也诮注意不可着凉。“若要安逸,勤脱勤
 着”,特别是老年人代谢低,循环差,既怕冷,又怕热,对于气候变化很敏感,应及时增减衣被。老人的手脚等末梢循环差而易冷,所以更应注意保暖。所谓“不治已病治未病”重在预防,病而服药,不如随时调摄,使阴平阳秘,身体安康。
    有的年分秋应凉而反热,这就是所谓至而不及的气候反常现象,对此尤宜加倍谨慎,避免感受瘟疫。老人尤不可自传身体强健而不顺及天气变化。所谓“顺则和,从之则苛疾不起,违则逆,逆之则灾害生”就是这个道理。
    秋季天高气爽,气候干燥。燥是秋天的主气,应“防秋燥”。秋燥之气有温、凉之分,如久晴无雨,秋阳暴烈,这属温燥性质;秋深初凉,西风肃杀,这属凉燥性质。无论温、凉,总是以皮肤干燥,体液缺乏为其特征。因此,老人秋天应该以少洗澡为宜,以避免皮肤干燥,而发生瘙库证。由于秋天秋高气爽,气候干燥,所以容易发生咳嗽或干咳无痰,口舌干燥等症,最好吃些雪梨,鸭梨,生食能清火,蒸熟能滋阴,有条件的不妨吃些秋梨膏养阴清肺膏等滋阴润肺之品,对于防燥均有益处。
    秋季瓜果大量上市,要特别注意“秋瓜坏肚”。立秋之后不论是西瓜还是香瓜,菜瓜都不能您意多吃,否则会损伤脾胃的阳气。一般说来,各种水果有益于健康,如苹果含有多种维生素(A、B、C等),含有多量的钾,对于心血管患者有益,而且有止泻作用。香蕉含有多种维生素,其中维生素P有利于血管壁的弹性,维生E能增加细胞的分裂次数,所以对健康有益。香蕉还有止咳、润肠、降压作用。菠萝有利尿作用,对肾炎、高血压患者有益,对治疗支气管炎也有功效。柑桔有镇咳、调肺、健胃的作用。柿子能清热、去烦、生津、润肺化痰、涩肠止泻和降压作用等。梨可润肺、消痰止咳、治便秘龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤宜。葡萄可以预防疲劳,有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。但是水果除少数(如龙眼葡萄荔枝等)外,其性味均偏于寒凉,食用应该适量,不可您意纵腹,以免伤害脾胃阳气。

上一篇:饮茶的妙处

下一篇:安神补心丸

    闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柣鎴eГ閸ゅ嫰鏌涢幘鑼槮闁搞劍绻冮妵鍕冀閵娧呯厐闂佸搫顑呴悧蹇涘焵椤掆偓缁犲秹宕曢崡鐏绘椽濡舵径濠傜€┑鐘绘涧椤戝棝鎮¢弴鐔翠簻闁归偊鍠栧瓭闂佽娴氶崰姘辨閹烘鐒垫い鎺嶈兌缁♀偓闂佸憡鍔忛弲娑橆嚕閸喒鏀介柨娑樺娴犫晜銇勯弴鍡楀椤╂煡鏌熼锝囦粶闁哄啫鐗婇崑鎰版⒒閸喓鈼ョ紒顔挎硾閳规垿鎮欓崣澶嗘灆闂佸憡鐟ラ崯鎾偘椤曗偓瀹曟﹢顢欑喊杈ㄧ秱闂備胶绮敋闁诲繑鑹鹃埢鎾斥攽鐎n偀鎷洪梺鍛婄箓鐎氬嘲危婵傚憡鐓曢幖绮规閻撹偐鈧娲橀〃鍛存偩濠靛绀嬫い鎴eГ鐎氬ジ姊绘担铏瑰笡闁搞劎鍠栧鎻掆槈濞嗘劖鐝烽梺鍝勮閸庢煡宕戦妸锔轰簻闁哄秶鏁哥€靛ジ姊洪褍鐏℃い銊e劦閹瑩鎳犻鍌ゅ晪闂備浇妗ㄩ悞锕傚箲閸ヮ剙鏋侀柟鍓х帛閺呮悂鏌ㄩ悤鍌涘

猜你感兴趣

最新推荐