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维生素C的主要来源
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柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源,清椒、菠菜马铃薯中含量亦丰,维生素C的合成片剂。
  
  (每一百公克食物中所含维生素C的毫克数)
  
  橘子-49
  
  萝卜-24
  
  凤梨罐-2~10
  
  甜菜-34
  
  草梅-60
  
  菠菜-59
  
  蕃茄-23
  
  柠檬-45
  
  西瓜-3~8
  
  花椰菜-69 

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