怎样运用五行功法达到防治失眠的目的？

　　五行功法是通过患者自我锻炼，使其意念吸及形体动作的某种五行属性加强，利用五行之气的同气相求及生克制化原理，以调节人体机能，使之趋向动态平衡。由此而达到防治失眠之目的。

　　(1)五行意念功法：选择幽静的自然环境练功，以一念代万念。根据脏腑、经络、五体、五官等病变虚实情况，按照生克制化原理，先确定意守对象的五行属性，再根据取类比象原则及同气相求原理(将青赤黄白黑、酸苦甘辛咸、角徵宫商羽、肝心脾肺肾、筋脉肉皮骨、目舌口鼻耳、泪汗涎涕唾等分别与木火土金水相配，即“同气相求”。)分别选择五行中某一行的具体事物进行意守，并配合阴阳功法以补虚泻实。另外，可以用意念引导气机，分别疏通五脏经络；也可以意守不同的井、荥、输、经、合等五输穴，以治疗相应的病证。总之，木行功应当具有生长、升发、柔和、条达、舒畅的特点；火行功应当具有阳热、上炎、升腾的特点；土行功应当具有生养、变化、承载、受纳的特点；金行功应当有清洁、肃降、收敛、坚劲的特点；水行功应当具有寒凉、滋润、向下的特点。

　　(2)五行呼吸功法：选择空气新鲜的环境练功，呼吸操作的特征及呼气时所发音调的高低，均要分别模拟木火土金水五行的特征，以“六字诀”为例，“嘘”属木行角音；“呵”属火行徵音；“呼”、“嘻”属土行宫音，“ ”属金行商音；“吹”属水行羽音。发“嘘”字音时，两唇微张，有横绷之力，嘴角内收，舌尖向前收，舌的两边向中间微微卷起；发“呵”字音时，口半张，舌体平放下压，腮用力后拉，舌尖顶下牙齿尖，声音由喉中向外喷吐；发“呼”字音时，撮口如管状，唇圆似筒，舌放平向上微抬，稍用力前伸；发“ ”字音时，两唇微张，嘴角后咧，舌尖舐上下牙齿之缝隙，让气从舌两边呼出；发“吹”字音时，两唇微张，微向前努，两嘴角向内后微收，舌微向上翘并微向后收；发“嘻”字音时，两唇微张，上下牙齿相对但不闭合，舌平伸舌尖向下，舌两边微有缩意。以上六字均应在呼气时发音，并使音气产生共振。治疗时，应当根据中医辨证，按照五行的生克制化原理及同气相求原则，选择运用“六字诀”进行呼吸练功。

　　(3)五行形体功法：用形体姿态动作模拟自然五行之态。木行形体功以动作姿态向外向上、条达而直为特点，侧重练目练筋；火行形体功，以动作姿态上升、轻浮而尖为特点，侧重练舌练脉；土行形体功，以动作姿态向内集结而方为特点、侧重练口练肉；金行形体功，以动作姿态坚劲收敛而薄为特点，侧重练鼻练皮；水行形体功，以滑动下行而圆为特点，侧重练耳练骨。至于赤龙搅海法、叩齿法、鸣天鼓法及旋眼法等，均隶属于本法范畴。