高血压病一日食谱举例

　　早餐：小米粥(小米50克)，馒头(面粉25克)。

　　午餐：清蒸鱼(鲫鱼100克)，素炒油菜(油菜200克)，米饭(大米100克)，水果(苹果200克)。

　　晚餐：肉未豆腐(瘦猪肉未50克，北豆腐100克)，拌黄瓜(黄瓜100克)，拌西红柿(西红柿100克，白糖10克)，米饭(大米100克)，水果(鸭梨100克)。

　　加餐：牛奶(维生素AD鲜牛奶250毫升)。

　　全日烹调用油25克。

　　以上食谱热能18346千卡(7700千焦耳)