调整膳食及运动预防糖尿病

　　美国卫生研究院(NIH)糖尿病预防项目的阶段研究结果表明，对于那些具有患Ⅱ型糖尿病高危因素的人来说，只要能适当调整其膳食及生活习性而无须服用任何药物，即可减少患该病危险的58%。有关研究报告近期将发表在《糖尿病护理》杂志十二月刊上。总共有一千多位自愿者参加了该项研究，其特点就是减轻体重和参加锻炼。他们已经被诊断为患有葡萄糖耐量障碍症，因而属于糖尿病高危人群。这些自愿者被要求在半年内至少要减少体重7%，相当于每周减重1～2磅，同时还要参加一些中等强度的锻炼，诸如每周至少快步走一个半小时等。为此项目组还为他们专门制订了特殊的训练课并聘请个人教练，以传授如何更好地控制行为、制备健康膳食(由单纯减少脂肪摄入量逐步转向减少总热量)以及进行锻炼。结果证实了这些安全而简便易行的方法确实能够有效预防患Ⅱ型糖尿病。

2002.12.03

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