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糖尿病伴有高血压时怎样进行自我推拿?

糖尿病伴有高血压时怎样进行自我推拿?

  糖尿病伴有高血压时,除药物治疗外,采用简易自我推拿法,对降低血压,缓解症状均有一定作用。具体推拿方法如下:

  (1)按揉跷弓穴。用左、右手拇指分别按揉左右侧跷弓穴(近耳根部),方向自上而下,按揉约1分钟。

  (2)按揉风池穴。用左右手食、中两指分别按揉两侧风池穴(颈后枕骨下大筋外侧凹陷处),两手同时操作约2分钟。

  (3)按拨大筋。用双手中、无名指按拨颈部两条大筋,自上而下,自轻而重,约5分钟。

  (4)按揉肩井。用左手中指按揉右侧肩井穴,用右手中指按揉左侧肩井穴,每穴操作2分钟。

  (5)按揉前额。用双手四指自额中线向两边按揉前额,时间1~2分钟。

  (6)用双手大拇指按太阳穴约1分钟。

  (7)以双手拇指自太阳穴分抹至耳朵上部,手法适中,时间2~3分钟。

  (8)按摩脘腹。用双手全掌按摩脘腹部,以顺时针方向缓缓按摩,同时配合呼吸运动,约5分钟。

  (9)最后用左手按摩足心涌泉穴,右手按摩左足心,以发热为度。睡前以温水洗脚,并保持足部温暖。以上9个动作构成了一套完整的自我推拿法,每次推拿时应依次逐一完成每一个动作,每天可早晚各一次。


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