高温出行注意防暑

　　持续高温出行注意防暑防晒

　　高温天气，人们出行将明显感觉到夏日的燥热，提醒大家外出时做好防暑准备，记得戴遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜等以防止紫外线对皮肤的伤害，还要注意多喝水，以补充身体所流失的水分。

　　夏季的天气说变就变，降水过后气温便骤然回升。大家可适当安排锻炼增强体质，多开窗户保持室内空气流通。夏天人体气血趋于体表，饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气。在高温天气里应该多饮水作好防暑准备，也可适当饮用自制冷饮，如金银花、山楂片加水配制成凉茶，不仅能润喉止渴，还能养胃止泻，但需注意的是最好别吃过夜的食品。