给轻度近视者的建议

　　光依赖眼镜只会使度数急邃增加

　　裸视视力0.4-0.8轻度近视的人，近视时并不须戴眼镜。

　　近视时水晶体增厚，焦距遂在近处形成。

　　轻度近视因远处看不清楚才有必要戴眼镜，但像读书等看近物时，就没必要戴眼镜了。

　　再重复一次，近视眼镜只是用来看远处之物时使用的。

　　近视用的眼镜度数稍轻较好

　　戴眼镜使视力变为2.0-1.5，并非好事。

　　除特殊职业人士外，配戴低矫正(0.8-1.0，或0.6-0.8)的眼镜较好。若配戴过矫正(超过必要以上的度数)的眼镜将会如何呢？原本在近视时变厚的水晶体会在看远处时变薄，但因戴了过矫正的眼镜后，便丧失了其必要性，所以反得不到好结果。

　　即近视时水晶体会变得更厚。

　　长期下来即变成一种习惯，进而形成恶性循环；如此不断膨胀，最后就会变得连看远处时焦距也不合。

　　下课休息时要掐下眼镜

　　一整天戴着眼镜，只会使视力急邃减退。

　　不要完全依赖眼镜，应养成只靠自己力量看远处的习惯，这样才会减缓恶化的速度。

　　因此，父母应提醒小孩不要太依赖眼镜。而中学生则要有所自傲才行。

　　具体而言，可利用下课时间拿下眼镜，看看远处的山或绿树。

　　此外，为使眼睛恢复疲劳，最好多做一些眼睛的健康体操。总之，只要稍微用心，就可预防近视或视力减退了。

　　黑板上的字是否看清楚

　　相信父母在观摩学校教学时，一定会发现许多姿势不良，或眯着眼睛看黑板的小孩吧！

　　您自己的小孩又如何呢？父母在家时不妨多留意一下。

　　另一点很重要的是教室的黑板大多向南，因此坐在走廊旁的小孩常因黑板光线的反射而感到目眩，或者是黑板一端的字看不清楚。您不妨坐看看自己小孩的位子。若真有这种情形，就最好和老师商量，在窗户安装窗帘。

2003.03.25