慢性冠心病的运动处方

　　康复目的：通过体育锻炼恢复体力、提高心脏功能，控制体重，降低血脂和过高的血压，从而控制冠心病的诱发因素，减少复发的危险。

　　锻炼内容：步行。

　　运动强度：速度为80～100米／分、心率为100～110次／分。

　　运动持续时间：20～30分钟。

　　运动频率：每周3～4次。

　　配合放松练习：太极拳，运动时间为10分钟，可以每天进行，心率低于100次／分。

　　注意事项：在进行有氧运动前和后必须做5分钟的准备活动和5分钟整理放松活动。在运动中如出现以下情况时要立即停止运动：心脏不适，气短，心率超过120次／分。

2002.04.17