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| 做一个明艳的秋水伊人 |
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经过一整天的忙碌，不管有没有化妆，都应认真彻底清洁肌肤。“洗”，具有清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的作用，是拥有美丽肌肤的开始。 洗澡：用39℃左右的温水洗澡，能够进行很好的全身护肤，可以促进血液循环、刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。 洗脸：根据各人的情况掌握水温，建议冷热水交替使用。每天晚上可以在脸盆里倒上半盆开水，把头俯向水盆，但不要将脸碰到开水，让水蒸汽慢慢渗入皮肤以至毛孔里。持续几分钟后，等皮肤毛孔张开，再将皮肤适用的清洁剂抹在脸上，并轻轻地做螺旋式由里向外的按摩，温水洗净后，再自下而上地拍上爽肤水。 秋天为防紫外线的伤害，出门时还应涂防晒霜，洗完澡后，也应进行护肤，油性皮肤的人可趁皮肤湿润毛孔张开时，在易干燥的地方涂上化妆水；皮肤干燥的人可以用滋润性较强的润肤露涂在手指、手肘部、膝部、后脚跟、臀下部等易干燥的部位，使用时可多按摩一段时间。按摩具有活血散瘀、加强血液循环、促进细胞新陈代谢等功能。 眼部容易产生皱纹，秋冬尤其容易出现因缺水产生细纹的现象，可以早晚使用眼霜。眼霜正确的使用方法是：用手指将眼霜以轻点的方式拍在眼周距离眼约半厘米的地方，拍入皮肤，不要太靠近眼睛。即使觉得仍有眼霜浮在皮肤上，也不要又揉又擦，把纤薄的眼部皮肤弄出皱纹。 要保养好皮肤可以找有经验的美容师，也可以自我保养。实施家庭自我美容法，不但简便、有效，而且经济、安全。 每周应抽出一小时做一次面部的全套护理。包括洁面、蒸气美容、面部按摩及用软性面膜敷面护理。这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清除，又有令皮肤的血液循环加速，并使皮肤从面膜和护理霜中获得水分和养分。 祛死皮的方法是将祛死皮膏均匀抹在面部（不抹双眼及唇部），5—8分钟后，待其呈半干湿状时再用中指顺着皮肤纹理轻轻地揉搓掉。最后用温水净面，抹上化妆水及晚霜。 面膜可大致分2种，一种是薄膜型，另一种是膏状型。面膜的主要功能是清除老化废物、防皱，使皮肤带有弹性与活力，能限定脸上过多油脂，舒展脸上细小皱纹，使皮肤变得更红润光泽。 首先用温水把脸上油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，用棉花沾橄榄油，抹遍在脸上，由于橄榄油的渗透力越强，效果就越大，所以务必用双手轻轻地按摩脸部，按摩数分钟后，再用蒸汽蒸脸或热毛巾敷脸，最后用干毛巾轻轻擦拭即可。 取一朵包含晨露的鲜花，将它一片片的贴在洗干净的脸上就可以了，这种鲜花片膜能够吸取脂溢物，而有效滋润皮肤。使用频率以一星期一次为宜，每次10分钟。如果能够持之以恒，并配以食物疗法，皮肤便能光彩照人。 秋风乍起，体凉透骨，此时，皮肤表面毛细血管收缩，缺乏水分滋润而显得干枯皱裂。秋风起时要注意穿好衣服，皮肤少暴露在外面。 食应温性方能更好地护肤。秋季饮食搭配，以“清润”为宜，多食一些富含维生素A、C、E的蔬菜和食物，如萝卜、番茄、豆腐、银耳、香蕉、梨、柿子等，可适当吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼虾等以及莲子、大枣之类的食品。秋季易伤津液，注意要多饮开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料，这样有利于皮肤的保温。尽量少食辣椒、葱、蒜等刺激性食物，忌烟酒。 |
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