人到老年以后，由于内分泌功能减退，性激素分泌减少，皮肤干燥，皱纹增加，出现老年斑，对于爱美的老年人来说明显有失落感。
其实，在日常生活中通过食物可以对这些状况有所改善，可以经常食用富含维生 素C、B、A、E和烟酸的食物，尤其要多食水果类及绿叶蔬菜类食品。 具有美容作用的食物有：
水果类：红枣、山楂、柑桔、柚子、柠檬、苹果、龙眼肉等。
蔬菜类：黄瓜、萝卜、菠菜、南瓜、菜花、西瓜、番茄、莴苣、青椒、苋菜、黄花菜等。
硬果类：核桃仁、花生仁、瓜子等。
肉类：瘦肉、肝脏等。
另外还有乳类、蛋类、蜂蜜、大豆等。