调节起居。酷夏已过，秋高气爽，但气候由于阳气日退、阴寒日升。“一场秋雨一场凉”。要御凉防秋，衣服要逐渐增添 ，不宜忽增忽减，以免影响人体对气候变化的适应能力。起居有常、早睡早起，以保持神态安宁、肺气清肃，提高抗病能力。

调剂饮食。老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食无节、饥饱无常，往往会发生疾病。因此，要注意饮食调养，宜食清润平补、养阴清燥之物，如萝卜、番茄、豆腐、梨、香蕉、莲藕、银耳、蜂蜜、柿子等。多吃些新鲜蔬菜。仲秋过后及暮秋时节，气候转凉，进食滋补食品较易被机体吸收藏纳，以补充夏日机体的消耗，有利于改变脏腑功能，增强体质。对体质虚弱和慢性病患者，暮秋进补更有健身、祛病、延年之功效。饮食应温热熟软，少吃多餐。尽量少吃或不吃烈酒、辣椒等燥热之品。.

调养心理。秋冬之时，自然界凄凉的景色易导致老年人悲观伤感的情绪。因此，老年人应特别重视心理保健，调节情趣，丰富文化娱乐生活，稳定情绪，充满乐观，保持心情愉快，增进健康。