一、忘掉年龄 人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不然，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。古人云“人不思老，老将不至”就是这个道理。 二、忘掉怨恨 一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机。甚至一生不得安宁。如能忘掉怨恨，心平气和，对长寿大有裨益。
三、忘掉悲痛 如亲人遇到天灾人祸或疾病、死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长便损害人的身心健康。遇到此类事时应想开一些，尽快解脱出来。
四、忘掉气愤 气愤则心情急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而致病，因一时之气而损害健康又何必呢？
五、忘掉忧愁 多愁善感是疾病滋生的温床。现代医学认为，忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身，最终让病魔夺去生命。
六、忘掉悔恨 凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成为历史，应该拿得起，放得下。总去想追悔莫及的事情，日久只能伤心伤神。
七、忘掉疾病 被疾病困扰，总想着身上的病，紧张惶恐，会使免疫力下降，反而使疾病加重。有了病，要泰然处之，首先从精神上战胜它。
八、忘掉名利 名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才能健康长寿。