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秋来莫受潮和凉
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    秋季雨水多,湿度大,白日气温较高,但夜间却明显降低,降暑降温虽属必要,而当心受凉受潮应引起足够重视。

    医学认为,人之所以患病,从内因讲,是人体由于某种原因抵抗力下降,不能适应气候变化,这叫“正气虚”。从外因讲,当气候的急剧异常变化,超过人体的适应能力时,就会成为致病的条件,侵犯人体而引起疾病的发生,这叫“邪气盛”。由于秋季是“寒将来,暑方往”的过渡期,处于气候的这种变化时,人们应该顺应其变化,加强锻炼,保持精神宣畅,情志宜静,做到“使志安宁”。

    在起居、饮食方面多注意,才能使身体健康。因此,不能暴饮清凉饮料和恣食生冷,或腹部受凉,以防止因损伤胃肠的功能而出现胃脘及腹部疼痛、呕吐、肠鸣、泄泻等症。要少食辛味,“省辛增酸,以养肝气”。睡眠时不要因贪凉而引起感冒和关节疼痛,同时应该注意睡眠时机,应“早卧早起,与鸡俱兴”。人在秋季睡眠时间为晚22时至次日晨6时最佳。如果平素胃肠功能不好,感受潮湿,可见有胃胀及腹部胀满、不欲饮食、恶心、呕吐、四肢沉重等症状。出现上述症状要及时治疗,以免造成严重疾患。

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