常顿脚身体好_中医中药秘方网

常顿脚身体好

［ http://www.xxmy.com ] 点击数：【字体：大中小】

    这套顿脚保健操功效颇多，除有减肥作用外，还可以防治头痛、肩周炎、腰痛、关节炎、耳鸣、失眠、哮喘、便秘、怕冷及痛经等。

    顿脚保健操的步骤如下：

    1.双脚分立，与肩同宽。

    2.首先同时提起双脚后跟，然后重重地落地，一上一下，反复100次。双膝必须伸直，脚趾稍微弯曲。

    3.左脚膝盖弯曲后，先踢向后方，再踢向前方，反复50～100次，然后换为右脚操练。年老体弱者可单手扶墙操练。

页面功能【参与评论】【打印文章】【网上投稿】【关闭窗口】

上一篇：科学服药疗效高
下一篇：亚洲人长寿的“秘诀”

栏目列表