很多高脂血症是“吃”出来的，因此有针对性地“吃”，高血脂也有希望降下来。
山楂降脂汤：生山楂15～30克，水煎2次，分2次服，每日二剂，连服6星期。山楂为消肉积之品，有明显降血脂效果，但其味酸，胃酸过多者忌用。
冬瓜汤：冬瓜肉连皮，每日30～60克，煎汤当茶分数次饮服，连服1～3个月。冬瓜是瓜蔬中惟一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有防止体内脂肪堆积、血脂增高作用，常饮可减轻体重，降低血脂。
海带粉：海带洗净、晒干，研成粉末，每次服5克，1日3次，连服1～3个月。也可煎汤饮服或与绿豆同煮粥服食。海带含大量纤维和微量元素，能减少大量脂肪在体内蓄积，可使血中胆固醇含量降低，同时有一定抗癌作用。
葫芦茶：陈葫芦壳15克，茶叶3克，共捣粗末，开水泡茶饮服，连服3～6个月。葫芦壳和茶叶均有显著减肥消脂作用，经常饮服，可使血脂逐步下降。
荷叶粥：荷叶2片，洗净后加水煎汤，去渣留汤，加粳米50克煮成粥，每日1次。荷叶具有减肥消脂作用，常服可使血脂下降。也可将荷叶烘干研末，每次服6克，1日2次，连服3～6星期。
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