教师如何护理嗓音_中医中药秘方网

教师如何护理嗓音

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嗓音是教师的第二生命。教师因职业原因咽喉炎的发病率较高。因此，作为教师应重视嗓音的护理。

（1）运用嗓音，强度要适中，不要长时间发强音和高音。寒、暑假后，刚开学时不要突击用嗓，应循序渐进，使声带有个适应过程。

（2）禁忌烟、酒和酸辣食品，多吃新鲜蔬菜和水果。

（3）避免烟雾、粉尘或寒冷、炽热化学物的刺激，以免咽喉炎、声带炎的发生。

（4）尽量多参加健身锻炼，以增强身体素质。

（5）咽喉或声带一旦有了炎症，不要勉强硬撑，要积极治疗。

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