演化论心理学家说，人类向来就受过“威胁”的训练，以害怕响应威胁是生存之道；也就是说，心存一点点恐惧最有益健康不过。渥太华大学心理系教授布拉德温说，害怕的心理加剧到某种程度，或变质的时候，就变成病态了。 从野生动物的例子可以看出，正常的害怕心理可以训练我们应对真正的威胁。不知天高地厚的小猴子看到蛇，目不转睛的跟它瞪眼，通常都活不长命；如果母猴教育得好，凡事小心谨慎的小猴子，反而不容易早死。
养成凡事稍微害怕的心理，可以教我们明白四周环境里，有些东西必须十分注意、十分小心。有关研究者指出，勇气其实是害怕的“幻影”，只不过被“荣耀化”罢了。“刚猛”不是正面的特性，而是负面的特性，只有缺乏自省能力的人才会具备这种特性。大部分人都不是刚猛之士，只不勇敢、心存畏惧的普通人，只愿面对少许的可怕状况，而不愿不顾一切地豁出去。适当的恐惧只会增强你凡事都谨慎的态度，这无疑是有益身体健康的。