因各种原因促使健康人不能入眠而偶尔或短时间服用安定类药品，且时间不超过一个半月，未尝不可。但是长期服用安定类药品却有损健康。上海市最近一项抽样调查称，在中老年人群中，有1/3长期服用安定类药品，平均服药时间超过10年，有近半数已产和生了药物依赖性。
临床研究表明，长期服用安定类药品，会引起类似吗啡成瘾症状，有人长期服用且不断加大剂量，已表现出成瘾的先兆若一旦停药，则会出现情绪激动、易怒、忧郁等症状，严重者会出现视听幻觉及被害念头等。
有鉴于此，专家告诫：易失眠的中老年人服用安定类药品，应做到合理、适量、适时，偶尔失眠者服药不超过一个半月。服用安定类药如出现成瘾先兆，应注意慢慢控制用药，否则可能引发过度忧虑、激动不安、心跳加快、记忆力衰退等不良症状。中老年人尤其是中年人，治疗失眠症应坚持以体育锻炼和心理调理为主，针灸和理疗相结合的方法，持之以恒，必有收效。
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