有的人老而不衰，有的人未老先衰。可见，衰与老是两个既有联系但又有所不同的概念．因此，及时发现自己的早期衰老征兆，对于加强体质锻炼、延缓衰老，是不可缺少的一项工作。
人在进入衰老阶段中，组织器官的机能状态会发生一系列的变化，如鼻毛开始由短变长，再经过一段时期后又由黑变白；前列腺慢慢变大，夜尿次数变多，感觉越来越变得迟钝，视野开始缩小，听力开始减退，记忆力开始下降，动作变得不那么麻利，等等。
但是，怎样才能在日常生活中早期发现衰老呢?有人提出以下自我测定的指标：
1．清晨一起床就感到身体不适；
2．搭乘公共汽车时，不愿跑步去赶车；
3．上楼或行走时，容易摔跤；
4．不愿接触平时喜爱接触的同志或领导；
5．写文章的速度减慢，且感文笔枯涩；
6．讲话经常出错，有时前言不接后语；
7．对别人的讲话或工作不放心；
8．记不住至亲好友的名字或住址、电话号码；
9．厌恶油腻食物；
10．饭菜中喜欢加入浓厚的调味品；
11．双手觉得发紧、发硬；
12．双眼经常有点好象睁不开；
13．精神不振，总想喝茶提神；
14．经常不由自主地打哈欠；
15．不由自主地常用手托腮；
16．习惯于把脚放在椅子上或者桌子上；
17．吸烟或饮酒的瘾在增加；
18．体重下降或超重；
19．经常腹泻或便秘；
20．晚间难以入睡。
如果一个人具有上述1—2条，为轻度疲劳，具备3—4条则为中度疲劳，如具备了5—6条的话，那就是重度疲劳。而衰老的早期表现就是慢性疲劳．
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