您所在的位置:首页 > 求医问药 > 家庭医生 > 小病自疗 > 外科疾病
手腕痛症候群的治疗
http://www.xxmy.com ] 点击数: 【字体:
    1.手部若有刺痛感,应做些温和的手部运动,如旋转手腕。
    2.将手抬过头部,一边旋转手臂,一边旋转手腕,可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置,并缓压力及张力。
    3.作头颈运动,如旋转头部,看左看右等简单的动作。
    4.使用阿司匹林可帮助消炎止痛。
    5.让手肘高于肩膀,以桌面支撑手肘,或将手靠在椅把,是让手获得休息的好方法。
    6.将手连续握放,并伸直手指再弯曲,反复练习,有助缓疼痛。
    7.睡眠时避免手臂下垂.
    8.使用护腕夹板,让手腕保持伸直,可减轻手腕痛楚,最好选购有粘带和金属塞片的护腕,可提供支持作用又不使手完全僵直,记得要露出手指。
    9.用绷带包裹手腕时不要太紧,以免防止血液循环。
    10.使用工具时不要将压力集中于手腕基部,尽量使用手肘及肩膀。
    11.维他命B6有助于缓手腕痛症候群的症状,但必须经过医生指示。
    12.保持手腕伸直可避免手痛。

页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一篇:颈部痛
下一篇:鸡眼的治疗

栏目列表