脑子不用不灵活，身体不动病来蘑。 心要常操，身要常劳。 脑怕不用，身怕不动。 常用脑，可防老。 不少人认为多动脑会促使脑细胞死亡，人会衰老得快，不动脑筋的人老得慢，所以俗语称动脑筋为“死脑细胞”。其实不然，近年来科学家用超声波测量不同生活方式的人的大脑，发现勤于思考的人经常有足够的信息量来刺激大脑皮层，使大脑血液循环通畅，血液供应充足，脑血管经常处于舒展的状态，脑神经细胞得到良好的保养，因而能促进大脑功能的活跃，保持大脑功能不致过早退化，过早衰老。而懒动脑筋的人，头脑功能全很快地退化、衰老、早发老年性痴呆，甚至损寿。所以我国养生学说非常重视用脑的锻炼。明吕坤在《呻呤语》中说得好：“心要常操，身要常劳，心愈操愈精明，身愈劳愈强健，但自不可过耳。” 此外，丰富的知识和勤奋的学习，能使人心胸开阔，乐观向上，这对防止精神忧郁等不健康的心理作用也大有好处。
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