您所在的位置:首页 > 减肥瘦身 > 运动瘦身
健身强度训练调查表
http://www.xxmy.com ] 点击数: 30705 【字体:

  这份简单的问卷,请认真回答,在正确答案前打对勾,然后对照最后的结果,就可以判断出自己应该进行多大强度的训练了。

1.您是否有心脏方面的疾病?医生是否曾经说过您有心脏方面的问题,并且运动时须经由医生的同意?
□ 是 □ 否

2.医生是否曾说您血压太高或太低?
□ 是 □ 否

3.医生是否曾要求您服用抗高血压药物或心血管疾病药物(例如:利尿剂)?
□ 是 □ 否

4.医生是否曾说您心电图不正常?
□ 是 □ 否

5.您是否有糖尿病或不正常的血糖测试?
□ 是 □ 否

6.您是否有心血管疾病?
□ 是 □ 否

7.您是否有——
□ 癫痫 □ 贫血 □ 哮喘

8.您是否有其他肺部疾病?
□ 是 □ 否

9.您在运动时是否曾感觉到胸痛?
□ 是 □ 否

10.在过去几个月中,您是否曾有在非运动时感觉胸痛?
□ 是 □ 否

11.您是否曾在运动中失去知觉或因运动造成眩晕不平衡?
□ 是 □ 否

12.您是否有任何肌肉、骨骼、关节的问题?
□ 是 □ 否

13.您是否有规律运动的习惯?
□ 是 □ 否

14.您是否有吸烟的习惯?
□ 是 □ 否

15.您是否在服用任何的药物?
□ 是 □ 否

在您的回答中,如果有1-2项打对勾,请参照a;
在您的回答中,如果有3-4项打对勾,请参照b;
在您的回答中,如果有4项以上打对勾,请参照c;

a:轻度
可做任何测试和运动
b:中度
参加次最大强度测试或运动(submaximed test & submaximed exercise),无需医生建议;参加最大强度测试或运动(maxmed test & maxmed exercise),需要医生建议;
(男性大于45岁,女性大于55岁,均按b项以上处理)
c:重度
确定疾病和使用药物;在参加训练前,一定要征得医生同意。
此问卷由青鸟健身中心提供


 


页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一编:中草药瘦身茶配方揭秘
下一编:让运动为肝脏减脂
·名人健身“秘诀”大探秘
·午饭后能做哪些运动
·如何才能丰满你的臀?
·美国健身小姐塑身计谋
·每天15分钟窈窕身姿不是梦
·如何才能丰满你的臀?(图)
·[体验一族]美丽在于运动(图)
·避免坠入纤体陷阱
·单车健身学问多
·打网球 拒绝膀阔腰圆(图)
精彩推荐
最新更新
 

栏目列表