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吃不胖的十个小秘密
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下面的10个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒! 

1、 三餐定时定量 

2、 用小的碗盘装食物 

3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 

4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒) 

5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 

6、 只吃瘦肉,不吃皮 

7、 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉 

8、 点有刺的鱼吃 

9、 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排 

10、 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉 


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