吃不胖的10个小秘密_中医中药秘方网

吃不胖的10个小秘密

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下面的10个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ 1、三餐定时定量 2、用小的碗盘装食物 3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西 4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒) 5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 6、只吃瘦肉，不吃皮 7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉 8、点有刺的鱼吃 9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排 10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉

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