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旅行归来怎样保健
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  因为在旅途中有可能传染上某种病,有些病的病原微生物在体内经过一段生长繁殖时间(潜伏期)才会发病。旅行归来后,应做如下保健工作:

1.旅行归来应有充分的时间休息,恢复体力,消除疲劳。

2.原来患有慢性疾病的人,归来后应到医院检查一次。

3.健康者最好能进行一次体检,可作肝功能、转氨酶、澳抗化验检查,阿米巴培养,并做胸部透视。

4.如果从有传染病史或传染病流行区回来,则要继续服预防药。

5.旅行归来一段时间后,若身体出现异常现象时,应立即去医院检查.并向医生提供这段外出生活史。

待体力恢复、疲劳消除后,可进行健美锻炼,特别是女性更为需要。健美是青春的标志,青春是一生中最好的时期,人人都希望自己青春常驻,都希望自己的身体长得匀称、均衡、协调、富有曲线美和青春的活力,那就得进行健美锻炼。

健美锻炼可根据自己的身体条件,选择适合自己身体条件的锻炼项目和运动强度,按照人体美的要求,去塑造健美的体型,弥补身体的不足之处。为了增强健美锻炼的效果,可常安排一些锻炼项目在室外进行,让身体表面多接触阳光和新鲜空气,再配合皮肤肌肉的按摩,会使皮肤的弹性增强,皱纹变浅或者消失,显得红光满面、精神振奋、年轻漂亮。有了健美的身体。为下次旅行创造了条件,第二次、第三次……的旅行会使你的精神更愉快、更美满。  (三九健康网)



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