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 自我按摩简易法治疗便秘 |
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病人仰卧,曲膝,放松腹肌。如果两腿伸直,则不能使腹肌放松,达不到按摩效果。将一手掌放在脐正上方,用除拇指外的四指腹,从右向左,沿结肠的路线按摩。当按摩在左下腹时,应加强指的压力,向骶部强压,指头稍弯似地往上提,如果施的压力不够,无法对肠道部产生刺激,可在适度的范围用力,使之不感疼痛为度,亦可用双手重叠,以摇桨的方式实行。按压时呼气,放松时吸气。以上按摩每日可作10分钟左右。每次按摩之前除双手搓热外,还可用热毛巾热敷腹部,使效果更佳。
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